وش اللي يضغط عليك فعلًا؟ خمس مناطق داخلك تستاهل تنتبه لها
ميثاء المنقور··1 دقائق للقراءة
كثير من الناس يقولون «أنا تعبان» وما يعرفون من وش بالضبط. التعب النفسي نادرًا يجي من مكان واحد، لكن غالبًا فيه منطقة وحدة هي «الجذر»، والباقي فروع منها.
المناطق الخمس
- القلق والتوترعقل في وضع إنذار دايم، حتى وقت الراحة.
- المزاج والطاقةأشياء كنت تحبها ما عاد لها طعم.
- التعلّق في العلاقاتراحتك مربوطة برد أو اهتمام شخص واحد.
- تقدير الذاتصوت داخلي ينتقدك أكثر من أي أحد.
- جروح الماضيمواقف قديمة ترجع وتوجع كأنها أمس.
ليش مهم تعرف الجذر؟
لأن الشغل على الفرع ما يكفي. مثلًا: كثير من التعلّق المرهق يبدأ من جرح قديم يخليك تتمسك بزيادة خوفًا من تكرار الفقد. لو اشتغلت على التعلّق بس، ترجع لنفس النمط. لو بديت بالماضي، التعلّق يخف معه.
اعرف خريطتك
15 سؤال سريع يطلع لك وين أكثر شي يضغط عليك الحين، وبعدها نفتح لك اختبار أعمق للمجال اللي يحتاجك.
النتيجة مؤشرات أولية للتوعية، مو تشخيص. وإذا حسيت إن الحمل ثقيل، لا تشيله لحالك، وتواصل مع مختص نفسي مرخّص.